Категории

Рыбно-овощные котлеты

минута на чтение

 

 

Диетическое питание

                                                              

500 г рыбного филе
1 луковица
1 морковь
Капуста белокачанная ( я  заменила на цветную и брокколи)
1 яйцо
соль
панировочные сухари ( я заменила на манку -2 ст.л)


1. Филе  рыбы и овощи пропустить через мясорубку.


2. Добавить в фарш яйцо, манку ( или панировочные сухари) , соль,хорошо перемешать.


3. Сформировать котлетки, положить в корзину пароварки и варить 20-30 минут.

Можно использовать специи, чеснок, обвалять в панировочных сухарях и жарить на растительном масле на среднем огне с двух сторон до готовности.

 

 

 


Часть 1 - Диета №5 -все о ней
Часть 2 - Паровая курино-морковная масса для котлеток и фрикаделек
...
Часть 52 - Салат из рыбы и отварных овощей
Часть 53 - Суп сырный с брюссельской капустой
Часть 54 - Рыбно-овощные котлеты
Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Это очень простой способ, для тех, кто любит  котлеты. Если по какой-то причине вам нельзя есть котлеты жареные на сковороде– вы можете приготовить котлеты таким способом.   Ещё очень удобно, если надо приготовить большое количество котлет, но не хочется сли...
Автор: kristinast | www.eva.ru Куриные котлеты со сливками и сыром. 500гр. куриного филе, 1 луковицу, 3 зубчика чеснока и ломоть белого хлеба пропустить через мясорубку. Затем добавить 50гр. тертого сыра и 1ст.л. сливок. Фарш вымешать и выбивать минут 10. П...
Ингредиенты для "Котлеты «Сочность» №3" Свинина (или готовый фарш) — 1 кг Капуста цветная (небольшой) — 1 вилок Лук репчатый — 2 шт Грибы свежие...
Котлеты из горбуши "Нежные" Состав 850 г филе горбуши 100 г мякиша белого хлеба 2 ст.л. молотого геркулеса 200 г кипятка 1 луковица 2 крупных зубчика чеснока соль, лимонный перец, базилик и другие приправы (по желанию) раст. масло для обжарив...
По заявкам радиослушателей )).  Котлеты из овсянки. Раньше я их называла "Секретные", теперь уж даже и не знаю... Мясоедам и мужчинам не смотреть и не читать!!! 8 ложек овсянки "Геркулес" 4-5 яиц 2-3 головки мелкопорубленного лука. Все ком...
Котлеты в соусе из плавленного сыра. Соус получился очень вкусный, котлетки в нем пропарились и стали мягенькие, ароматненькие! Очень вкусно! Ингредиенты: 500 гр фарша 1 лук 1 яйцо черствый батон сыр плавленный с грибами итальянские травы зубок чес...