- нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в v_alena

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.03.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 9310


 ак избавитьс€ от страха и сделать шаг к своей цели

ѕ€тница, 18 —ент€бр€ 2009 г. 00:47 + в цитатник

Ќекоторые событи€, происход€щие с нами в течение жизни, способны вызвать и надолго поселить в наших душах чувство страха. ѕосто€нно дума€ об опасност€х, которые могут подстерегать на каждом шагу, мы перестаем верить в свои силы и в то, что €вл€емс€ хоз€евами своей жизни. » тогда страх из союзника, призванного оберегать нас от неосторожных действий, превращаетс€ в нашего врага. ќн сковывает наши движени€, не дава€ свободно двигатьс€ к цели. ѕоэтому очень важно научитьс€ избавл€тьс€ от подобных страхов.

 

¬оспитывайте в себе привычку действовать, несмотр€ на страх. ѕросто сделайте то, что вам необходимо, ведь страхом может быть только ваша реакци€ на то, что вы не совершали раньше. ѕризнайте свой страх, это не будет признаком вашей слабости. ¬се люди в разное врем€ испытывают чувство страха, в этом нет ничего предосудительного. —мелый человек, не тот, кто не испытывает страх, а тот, кто действует, несмотр€ на его присутствие. ѕросто сделайте шаг навстречу, и вы почувствуете, как с каждым вашим движением вперед к своей цели, страх постепенно начнет отступать. Ќикогда не боритесь со страхом, так как в этот момент вы начинаете отдавать ему свои силы вместо того, чтобы потратить их на действие, необходимое вам.

ќдна из составл€ющих частей страха – это неизвестность. ¬ообразите себе, что произойдет, если вы совершите действие вопреки чувству страха. ¬ы должны быть достаточно информированы о том, какими могут быть последстви€ ваших действий. ≈сли и в этом случае страх не оставл€ет вас, подумайте еще раз, стоит ли продолжать. ¬озможно, в этом случае ваш страх работает на вас, осуществл€€ защитную функцию и оберега€.

ѕомните, что страх подпитываетс€ вашим бездействием и негативными мысл€ми, так не давайте ему шанса. ќсознайте цель, к которой вам необходимо прийти, и примите решение действовать в ее направлении. ѕодумайте о том, какие шаги вам необходимо предприн€ть дл€ достижени€ своей цели. ѕредставьте и почувствуйте себ€ уже получившим желаемое и наполните этот образ позитивными мысл€ми и эмоци€ми. Ёто придаст вам уверенности и решительности в действи€х, и страх постепенно отступит.

≈сли вы знаете, чего боитесь, значит, вы можете подготовитьс€ к тому, чтобы преодолеть это чувство. ƒл€ начала вам необходимо тщательно проанализировать свой страх. ƒл€ этого ответьте себе на вопросы: «ѕочему и чего € боюсь? —тоит ли мне этого бо€тьс€? „то будет в случае, если € выполню это действие и если нет?». «адайте себе и другие вопросы, которые посчитаете нужными.

ѕосле того, как вы тщательно проанализировали свой страх, найдите врем€ и место, чтобы, устроившись удобнее, в спокойной обстановке вы могли представить, как выполн€ете то, что вызывает у вас чувство страха. —овершив это действие один или несколько раз, вы настроите себ€ на уровне подсознани€ на выполнение этого действи€ в реальности, это значительно ускорит вашу победу над страхом, так как вы уже заложили программу своих действий.

≈ще одна возможность справитьс€ со страхом – это тренировка собственной смелости. „асто мы боимс€, что нам откажут в просьбе или не станут слушать. ¬ этом случае проблемой €вно становитс€ наш страх, а не то, что нас пугает. ¬едь, про€вив смелость и решительность, вы получите ответ, вам многое станет €сно, и вы сможете двигатьс€ дальше, исход€ из полученных знаний.

Ћюди порой так сильно бо€тс€, что результат будет не таким, как им бы хотелось, и перестают действовать, чтобы таких ситуаций не возникало вовсе. Ќо в этом случае возможно только одно – жизнь замирает на месте, и из нее уходит радость. ѕоэтому тренируйте вашу смелость, преодолева€ сначала небольшие страхи. »дите навстречу тому, чего вы боитесь.

≈сли у вас возникают сложности в выступлени€х перед публикой, тренируйтесь, выступа€ перед людьми, которых вы хорошо знаете. ѕотом увеличьте аудиторию еще на несколько человек. “ренируйтесь до тех пор, пока не почувствуете в своих действи€х уверенность и четкость. “ак вы научитесь выступать перед любой аудиторией.

≈сли в силу своего характера вам сложно общатьс€ с людьми, попрактикуйтесь разговаривать с ними. ƒл€ начала тренируйтесь дома, перед зеркалом. Ёто поможет вам оценить себ€ со стороны, выработать наиболее при€тную дл€ вас манеру говорить. ¬ырабатывайте привычку высказывать свое мнение в больших компани€х. «аводите нейтральный разговор с людьми, например, сто€ в очереди или со своими сосед€ми. “аким образом, вы шаг за шагом преодолеете свой самый сильный страх, начина€ с малого.

¬ дополнение к различным способам преодолени€ страха также важно ваше душевное состо€ние. Ќеобходимо научитьс€ довер€ть себе, люд€м и событи€м, которые с вами происход€т, научитьс€ открыватьс€ и идти им навстречу. Ќе держитесь за мысли-страхи, отпускайте их. ѕомните о том, что негативные мысли укрепл€ют ваш страх, а позитивные дар€т уверенность в своих силах. ”читесь обращать внимание на положительные стороны. ќтноситесь к событи€м в вашей жизни, как к урокам на пути к цели. ¬озьмите на себ€ ответственность за вашу жизнь, и тогда вы справитесь с любым страхом.

јвтор статьи: “ать€на Ўендра 
 
ѕосто€нный адрес этой статьи: http://www.shkolazhizni.ru/archive/0/n-29984/
–убрики:  ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку